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脑子里想的是一团混乱，根本没有动力去行动，总是在拖延中；一直在重开《轻疗愈》这本书，想起来可以把这件“亚历山大”事件打得天花乱坠，在半个小时的敲打之后，内心平静下来，解除精神上的负担，轻松了才能有效率。与此同时脑子里也冒出了点子，于是立刻开始用自下而上的方法，把两本书的导图整理一下；每天整理一下治i疗和知识管理这两本书的导图，外加土豆番茄的协助，一次就让自己做一件事，规定好时间；

时间管理的理论和方法一定要在现实中不断地加以检验、总结、评估，直到适合自己。突然意识到这也许是很多大咖一直在研究和使用的好方法，这就是掌握时间的基本规律和方法；这是一句话——用得有用，越用越好用；

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樊登独i创的这种解读一本书，用一节课讲的方式不错，能在一小时内通过流畅的语言把书中的逻辑和精华金句用流利的语言表达出来，确实让很多读者收获不小。

但是就一堂课的话，内容有些偏多，感觉感觉太过简单，反而不容易记起对自己有用。

于是我听了，习惯了复盘，也常常边听边写，把对自己的触动大，需要学习吸收的部分写下来，没有其他作用，就是为了实践而加深印象。

目前大多数的读书会都是这样的模式，一起听，然后讨论分享。

自己总是觉得少了一部分，现在我大概明白了，这部分其实是和大家联系起来的部分。

不把焦点对准，很难真正学以致用。

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要烤出香喷喷的蛋糕，配料同样不可少，而且分量不可短斤缺两。(在这里，用烘焙蛋糕来培养坚韧的品质)

01有激情

热忱分为强迫热忱和和谐热忱。

强迫性热忱是指玩游戏上瘾，玩过后冷静下来有内疚感，觉得浪费自己的时间和生命。

热情与和谐是由使命驱使而来的激情。假如没有远见，看看自己是否有兴趣爱好，激情可以建立在对自己兴趣爱好的研究上再深一层，完成后，会有不一样的成就感。

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02追求幸福

别把事情的次序颠倒了，我们不会因为获得成功而快乐，成功恰恰因为我们本来就快乐。

快乐是一种能力，我们要有能力去追求快乐。

03确定目标

这一部分很重要，很多时候我们因为忘记了目标而迷惑，如果不及时找回或者设定目标，很难培养出坚韧的品质。

04自律

自律即意志力的自由运用。自制力下降时，自制力下降。

要学会拒绝i不适合自己不好的东西，不能无所事事，精力分散，至后一事无成。

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除上述几条重要的原则外，作者也不吝惜赐予他买书的秘诀：

看一下出版机构。一个好的出版机构要对自己的品牌负责，所以出书时就已经为读者做好了一道关卡；2、考察作者背景。若阅读内容不有趣，那就选某一知识领域知i名作家为好。3、看看推荐人。优i秀的推荐人不会随便向读者推荐书籍。4、阅读书上的推荐书单。一位优i秀的作者会给读者推荐书目：“好书来自好书”，这就是为什么。5、阅读后参考书目。若要进行系统的阅读，或读完一本书之后对该领域感兴趣，不妨从书后的参考书目中挑选一些书。

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不仅要懂得选书的原则，而且要懂得怎样才能更好地阅读书籍。一，作者指出，扩大自己的“理解池”，能够阅读更多的书籍。

《理解池》包括七个方面，笔者在详细介绍的前提下，还向我们推荐了与之相关的书籍：

1、了解经济。你不必成为一个经济领域的专i家，但掌握基本的经济思维方式是帮助我们更好地了解其他方面的知识的，这本好书就是《经济学的思维方式》。2、心理学知识。本文推荐40项改变心理学的研究成果，与我们日常生活密切相关。3、国学常识。中国人建立起了文化自信的基础，有很多好书可以读，如《论语》、《道德经》、《庄子》、《孟子》等。

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樊登，西安交通大学本硕，北京师范大学博士，拥有2200万用户的《樊登读书》创始人，每年解读50本书。在台工作过，师从，曾主持过《实话实说》、《十二号演播室》等节目。出版了《可的领导力》等著作。

樊登表示，之所以选择写这本书，目的是为了帮助更多的书友，从挑选书籍到阅读，再到如何拆解它，再到如何表达它，形成一套流程和方法。这不但可以塑造自己的知识 IP，还能传递更多的正能量、有价值的、有价值的知识。

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作家光临》——一个接近作者的机会

《作者光临》栏目邀请图书作者亲临现场，与樊登对谈书籍相关内容，由作者本人讲述书籍中的内容、写作理念与心路历程。另外，《作者光临》栏目还设置了作者问答环节，让读者有机会与作者进行互动。

目前疫情已逐步平稳，张文宏作为救治小组组长，承担了上海地区新冠的防控工作，用闪电般的速度控制住散发者的风险，张文宏与所有医护人员都值得我们敬佩。通过作者的此次访问，读者对张文宏以及新书有了更的了解。

交谈过程中，张文宏分享了故事之外的故事以及撰稿过程中的思考，在讲述知识与观点的同时，也在与樊登不断探讨从古至今对人类的意义。